První týden s Wii
Ahoj,
Vítám vás u zhodnocení první etapy cvičení s podložkou. A bez dalšího okecávání, pojďme na to!
1. Den
Tento den byl spíše o zařizování. Vytvořila jsem si profil, zadala výšku, váhu a datum narození. Pak jsem absolvovala Body Test obsahující úkoly na rovnováhu. Nintendo wii mi vypočítalo moje BMI (body mass index). Už zbylo jen nastavit cíl, kolik kilogramů chci zhubnout nebo naopak přibrat (což není můj problém :-)) První den jsem moc necvičila spíš zkoušela různé hry pro lepší balanc.
2. Den
A cvičení začíná! Nejprve jsem opět podstoupila Body Test. Je to trochu otravné, protože test musíte podstoupit pokaždé, když jdete cvičit. Pak jsem zkoušela různé cviky. Většinou jsem střídala jógu s muscle workout. Bylo mi to tak doporučeno Nintendem.
3. Den
6. Den
Šestý den jsem bohužel opět neměla čas.A přišla krize. Celý den mě bolelo celé tělo. I přesto jsem se večer dokopala ke cvičení. Sice to nestálo za nic, ale aspoň něco. Vytvořila jsem si svojí rutinu, kterou hodlám cvičit každý den. Bylo to něco kolem 15 minut.
4. Den
Další den jsem bohužel měla hodně práce. Když jsem v 22:00 přijela domů, neměla jsem čas ani chuť jít cvičit.
5. Den
Odcvičila jsem svůj program sestrojený na míru a zdálo se mi to málo. Tak jsem si tam přidala ještě pět cviků :-). Rutina už mi zabírala 22 minut. Byla jsem spokojená sama se sebou. Vždy před cvičení jsem se rozehřála aerobickem a po cvičení se zklidnila nějakou hrou.
6. Den
Šestý den jsem bohužel opět neměla čas :-(
7. Den
Poslední den cvičení (prozatím) jsem si opravdu užila! Až se sama divím, jak mě první týden bavil :-) Střídám cviky na svaly s jógou a opravdu to funguje! Už teď pozoruju drobné změny, zejména v oblasti břicha. Za týden jsem shodila 0,5 kg! Snažím se cvičit každý den aspoň 30 minut. Dvacet minut mi většinou zabere " workout" a zbytek času aerobick a hry. Zatím jsem s výsledky spokojená a uvidíme, jak se to vyvine :-)
*Look*